Ktorá z týchto troch streamovacích služieb je pre vás najvýhodnejšia?

Čas, keď sme museli čakať týždeň na ďalšiu epizódu nášho obľúbeného seriálu, zariadiť sa podľa programu aby sme stihli najnovší film, a pretrpieť tie reklamy, ktoré trvali dlhšie, ako by bolo príjemné, je takmer preč. Nahradili ho spoločnosti ako Netflix, či HBO GO, ktoré poskytujú médiá kedykoľvek a kdekoľvek. Pozrime sa na tie najväčšie a porovnajme rôzne aspekty týchto spoločností – Netflix, HBO GO a Amazon Prime Videonetflix.jpg
Cena
Faktor, ktorý asi všetkých zaujíma najviac. Tu je jednoznačným výhercom Amazon. Poplatok je 5,99€ a prvých šesť mesiacov dokonca len 2,99€. Na druhej strane je tu Netflix, ktorý si po novom môže účtovať od 7,99€ až do 16,99€. HBO je niekde v strede so 6,99€ mesačne. Všetci traja ponúkajú možnosť bezplatnej skúšobnej doby. Zatiaľ čo Netflix a HBO GO vás nechajú zadarmo používať ich služby až mesiac, Amazon Prime Video vám to dovolí len na týždeň.
 
Kvalita a obsah
Čo sa týka kvality, full HD pre všetky tituly ponúka Prime Video a Netflix – za predpokladu, že máte zakúpený druhý najlacnejší balík a vyššie. HBO ho má len na vybrané tituly. Súčasne sledovať môžete na 1, 2 alebo 4 zariadeniach (Netflix), na 2 (HBO GO), či 3(Amazon Prime). Čo sa týka obsahu, najhoršie na tom vyzerá Amazon. Jeho asi 550 filmov a seriálov je v porovnaní s vyše 2300 snímkov na Netflixe, zanedbateľne málo. HBO GO je opäť niekde medzi, keďže na ňom ich nájdete približne 1300. Vlastnej tvorby nájdete u každého priemerne rovnako.panáček.jpg
 
Jazyk
Posledná, ale veľmi dôležitá otázka : V akom jazyku sú tieto služby lokalizované? Nuž, máte na výber z troch možností – anglický, slovenský a český jazyk. Na Prime Video je všetko v angličtine, alebo s anglickými titulkami. O češtine a slovenčine môžete len snívať. HBO GO je naopak dostupný celý v slovenčine. Pátrať po origináloch tam budete zbytočne. A nakoniec Netflix, ktorý nedávno konečne prešiel aj do českého jazyka, avšak je v ňom obmedzený počet titulov. Našťastie ho rozširujú a titulky sú už takmer všade.
 
Zhrňme si to. Ak nepatríte medzi úplných filmových fanatikov, dobre ovládate anglický jazyk a hľadáte najlacnejšiu voľbu, potom Amazon Prime Video je práve pre vás. Ak naopak obľubujete všetky možné druhy filmov a seriálov a netúžite sa zlepšovať v cudzích jazykoch, potom vám bude viac vyhovovať HBO GO. A nakoniec, ak sa úplne vyžívate v najnovších trhákoch, chcete mať na výber medzi verziou  v známom jazyku a originálom, potom Netflix je to čo hľadáte.

Hra businessmanov

Vývoj
Väčšina ľudí si vie predstaviť šport zvaný golf, poprípade si ho odvodiť od minigolfu. Vidia obrovskú zelenú plochu, niekoľko dier s pieskom, veľa ľudí s vakmi plnými palíc pobehujúcich alebo jazdiacich na malých vozíkoch. Čo si však ľudia už nevedia predstaviť, je pôvod tohto športu. Jeho kompletná história sa spája s hrami už v starovekom Ríme a Číne. Súčasnú podobu však dostal v Škótsku v 15. storočí. Zaviedli sa palice, piesočné prekážky na plážach a jasné pravidlá, ako napríklad oficiálny počet jamiek, 9 alebo 18.odpal na greene.jpg
Predsudky a realita
Čo si ľudia ale dnes často predstavujú, je spätosť golfu s majetkom a prestížou. Je to vlastne predsudok, ktorý robí z golfu záležitosť boháčov a snobov. História síce trochu napomáha tomuto ich faktu, nakoľko  to v minulosti skutočne bol šport, ktorý hrávali králi alebo businessmani, podnikatelia, jednoducho takí, ktorí si mohli dovoliť kúpiť kvalitné palice, platiť členstvo v klube a vlastného nosiča, caddyho. Realita je však iná a v súčasnosti sa golfu venuje stále viac a viac ľudí zo všetkých spoločenských a majetkových vrstiev. Rovnako profesionálne ako aj rekreačne a pre zábavu. Turnaje s medzinárodnou prestížou sa nevyhýbajú ani Slovensku a tomu zodpovedá aj množstvo ihrísk vybudovaných u nás.golfový vozík.jpg
Kam za ním?
Ak sa rozhodnete venovať sa golfu a myslíte si, že kvalitné ihriská nájdete výhradne v zahraničí tak sa mýlite. Hoci je, napríklad, v Spojených štátoch amerických alebo Veľkej Británii množstvo prestížnych a svetoznámych ihrísk, aj u nás dnes existujú ihriská na svetovej úrovni. Na poriadny zácvik môžete navštíviť bratislavskú Golf Arénu, pod nádhernými Tatrami zasa nájdete vo Veľkej Lomnici Black Stork Golf Resort, kúsok od Nitry je v Šuranoch Airport Golf Club. Možností je po celom Slovensku skutočne viac než dosť a aj preto by vašou prvou zastávkou, v prípade, že to budete s golfom myslieť vážne, mali byť oficiálne webové stránky Slovenskej golfovej asociácie. Golfu zdar!

Dobrý kuchár vie, aké suroviny v kuchyni nikdy nesmie chýbať

Kuchyňa je časťou domu kde chodíme všetci a často. Niektorí iba pre to aby sa zasýtili no takí čo vedia jedlo aj pripraviť, a nie sa len napchávať, za sporákom stoja aj pol dňa.
Neznalí vo varení prídu, vezmú si to na čo majú chuť a idú jesť. Ak je nejaké jedlo vopred pripravené, tak si ho iba naservírujú a prípadne zohrejú v mikrovlnnej rúre. Ak však poruke nič nie je a hlad je skutočne silný, treba zjesť niečo iné ako uvarené či upečené jedlo. Chlieb, maslo, šunka a k tomu zelenina kvalitne zasýti a nevyžaduje si žiadnu tepelnú či inú úpravu ktorá je pre bežného smrteľníka komplikovaná.mouka.jpg
Kuchári a ich kolegovia, čo vedia uvariť viac ako len čaj a párky, dobre vedia čo v kuchyni nesmie chýbať. Či už sa jedná o zeleninu alebo koreniny, je podstatné aby bolo všetkého dostatok. Pri varení predsa nesmie nastať situácia nedostatku ingrediencií. Ísť kúpiť je tak už neskoro, a my musíme chýbajúcu surovinu nahradiť. Aké suroviny by teda v našej kuchyni nemali nikdy chýbať?
Vajcia, ako všetci vieme sú neskutočne dôležité. Na prípravu praženice na raňajky alebo patria takmer do každého cesta. Je teda podstatné mať ich doma vždy toľko aby sa nepokazili ale však, aby nikdy nechýbali. Sú totiž nenahraditeľné.
Múka všetkých druhova teda hladká, polohrubá a hrubá sú samozrejmosť. Koláče a buchty všetci milujeme a tak by sme pri nákupe nemali zabúdať koľko nám ešte doma zostalo a prípadne doplniť zásoby. Najlepšie z každého druhu. Každá múka sa používa na iné cestá a keď bude chýbať, môžeme sa s chutným dezertom rozlúčiť.hrnec.jpg
Koreniny, soľ a cukorvyužívajú aj tí ktorí nevaria, a teda je obzvlášť nutné mať ich hojne. Každému chutí inak, a prisoliť si polievku bez soli je nemožné. Cukor sa pomerne rýchlo míňa. Raz sa použije do koláča, ráno si nasypeme za lyžičku do kávy, večer do čaju a raz-dva je preč. Preto, ak si chceme osladiť život, majme vždy doma cukor.   
Kuchyňa je miestom neustáleho obratu surovín.  Je v našom vlastnom záujme aby nič nechýbalo, a my tak mohli jesť všetko, na čo máme práve chuť.

Chode si za snom

Ísť si v živote za svojím snom je dôležité pre každého zdravého človeka. Aký by mal váš život zmysel ak by ste sa ráno prebudili stým že idete do práce a večer z práce. Pričom víkend len prespíte a celé znova a znova. Takto by sa to opakovalo celé roky až kým by ste si neuvedomili že vlastne ste strávili celý život v práci alebo čakaním kedy do práce pôjdete znova. Teraz si istotne poviete že nie je nič zlé že ste pracovitý a čítať ďalší článok o tom že život je fajn a máte si ho viac užívať nie je nič pre vás. Najme po tom čo ste práve splatili úver na byt či dom a pokračujete splácaní hypotéky. svoboda.jpgA tak rozhodne nemáte peniaze naviac. Možno si konečne doprajete opravu auta,  ktorú ste odkladali tak dlho že vám bezdomovci z ľútosti nechali pár drobných na kapote. Alebo konečne si kúpite niečo poriadne na seba. Pretože sa vám zrazu uvolnili nejaké peniaze a vy ste si už odvykli čo to je mať peniaze. Každopádne by ste nemali vešať hlavu, a to ni obrazne, mali by ste sa skôr zamyslieť nad cieľom vašej cesty. Mali by ste sa zamyslieť nielen nad tým čo budete robiť na ďalší týždeň ale aj nad tým čo chcete robiť na ďalší mesiac, či rok. No skrátka mať plán. Nebudeme vám tu písať rôzne nezmysli ako keď sa vám nepáči tak zmeňte prácu. To nie. Ale určite sa nájde niečo čo by ste mohli spraviť kľudne aj hneď teraz, ak nie tak určite sa niekedy cez týždeň niečo nájde. Niekomu stačí prechádzka v parku, iný prejde na bicykli kilometre kým nájde pokoj.turistika.jpg No každopádne by ste mali niečo začať robiť pretože práca, spánok, práca, a stále dookola je nočná mora a nie život. Ak máte potrebu celý život bojovať s veternými mlynmi, OK nech sa páči. Život je boj.  Ale vy ste jediný skutočný nepriateľ ktorého máte a nie veterné mlyny. Preto ak môžete, tak na chvíľu všetko nechajte tak a zamyslite sa nad dvoma vecami. Prvá je to čo by ste chceli a môžete urobiť, začať bicyklovať, alebo načnúc tú detektívku ktorú si odkladáte prečítať už celé týždne.  A druhá, no povedzme niečo čoho sa viete vzdať a získate tak trocha času pre seba. Ak napríklad nestíhate poriadne nič navariť prestaňte sa stravovať pravidelne vo fast food-e čas ktorý strávite čakaním na jedlo využite napríklad na spomínanú knihu alebo si navarte na dva tri dni dopredu keď sa dá. Skrátka, zmeňte svoj pohľad na svet a svet sa zmení.

Introverti a bývanie

Každý dobre vie, aké charakteristiky majú introverti. Okrem toho, že sú to zvyčajne veľmi inteligentní ľudia, milujú samotu a chvíle, kedy nemusia byť v spoločnosti. To z nich samozrejme nerobí nejakých odporcov ľudí, ale potrebujú svoje miestečko, kam sa utiahnu, kedykoľvek to potrebujú.rostlibny.jpg
V dome, alebo byte každého introverta určite nechýbajú knihy. Väčšina z nich sú vášniví knihomoli, ktorí si najviac oddýchnu práve pri dobrej knihe. Obrovská knihovnička s knihami rôznych žánrov zdobí ich obývačku a zbadáte ju ako prvú. Títo ľudia sa milujú len tak prehrabovať stránkami kníh a vdychovať ich vôňu.
Introverti, keďže milujú svoje súkromie a radi sa cítia bezpečne, majú svoje miestečko, kde relaxujú a tieto knihy čítajú. Preto je ich obývačka zariadená zväčša jednoducho, minimalisticky ale pekne zároveň. Kreslo s ich obľúbenou pletenou deku pri okne, kde na parapete stojí hrnček s kávou, z ktorého sa ešte parí, dážď kvapkajúci na okno a skvelá kniha – takto vyzerá ideálne ráno skoro každého introverta.
Minimalizmus je obľúbený u mnohých ľudí. Preto v bývaní introvertov nesmú chýbať drevné parkety a konferenčný stolík s kvetom, či veľký kvetináč v rohu izby. Mnohí z nich ani nemajú televízor a ak ho aj majú, nepovažujú ho za najnutnejšiu vec zdobiacu obývačku, pretože medzi svoje aktivity pozeranie televízora nezaraďujú. Na nočnom stolíku v spálni nesmie chýbať gigantická sviečka a veľa, veľa vankúšov.interiér.jpg
Nie je to samozrejmosť, že takéto útulné bývanie milujú len introverti a nikto iný. Každý z nás je jedinečný a chce mať miesto, kde si môže oddýchnuť od všetkých starostí a ujsť od sveta. Nie je na škodu si takéto miesto vybudovať a každý deň sa naň s radosťou vracať. Nezabúdajte, že hoci minimalizmus nemusí byť práve váš obľúbený, v jednoduchosti je krása. Introverti o tom predsa vedia svoje.

Vytvárajte rezervu, kým máte z čoho

V živote je potrebné si vytvoriť rezervu vo všetkom. O tom aké je dôležité si vytvárať finančnú rezervu už snáď ani len nemôže byť reč. No napriek tomu veľa ľudí na to nemyslí. Ak áno zväčša už už býva dosť neskoro. Väčšina ľudí začína sporiť až keď už je neskoro. Uvedomia si že budúcnosť nebude až taká ružová ako si predstavovali a 1500€ pre nich dvoch je strašne málo na to aby mohli žiť. A nielen prežívať z výplaty do výplaty. Pri plánovaní spoločnej budúcnosti väčšinou plánujú dieťa až keď sa kúpi nové a väčšie auto, alebo sa opraví strecha na dome či opraví jadro v  paneláku. Ale takto život nefunguje. Život si totiž cestu nájde a s tým už veľa nezmôžete. Preto je dobre začať myslieť dopredu a hlavne začať hneď. Nie zajtra, nie od pondelka, nie nabudúce ale tu a teraz. Pretože ani vy už nebudete mladší ako ste boli napríklad včera.investice.jpg
 
Keď sa na to pozrieme z finančného hľadiska tak Slováci patria z dlhodobého hľadiska skôr ku konzervatívcom a neradí s peniazmi riskujú. Pri tak nízkom príme ako majú sa niet čomu diviť. Je desivé že aj v roku 2019 až 16% Slovákov nedisponuje žiadnou finančnou rezervou pretože ju nemajú z čoho vytvoriť. Trocha lepšie je na tom ďalšia skupina ľudí. Tá by dokázala prežiť z finančnej rezervy tak maximálne 2-3 mesiace. Ak teda berieme do úvahy priemernú mzdu podľa tabuliek. Preto tomu netreba dávať skutočne veľkú váhu. Ako isto všetci vieme priemerný plat je súhrn platu od upratovačky po riaditeľa a tak vzniká klamlivý dojem o tom ako tomu v  skutočnosti je.prasátko.jpg Preto je akákoľvek diskusia o nezvyšovaní minimálnej mzdy absolútne nezodpovedná. Pretože viac ako 2-3 mesiace by z finančnej rezervy by dokázalo prežiť menej ako 10% ľudí. A aj to sa tu bavíme o ľudoch s vyšším prímom. Ale takýchto ľudí je stále minimum. No v tomto prípade sa tu už bavíme skôr o živnostníkoch a rôznych malých podnikateľoch. Poprípade pracovníkov v IT sektore. No ten je dlhodobe dobre platený a preto nie je fér voči ostatným ho dávať do jednej kategórie napríklad spolu s výrobnými zamestnancami a vytvárať tak rôzne priemery.

Ako urobiť zo svojho domova krajšie miesto pre život

Šťastný je ten, kto našiel svoj domov. Domov to nie je iba priestor s niekoľkými izbami s prepychovým nábytkom a plnou chladničkou jedla. Domov je viac ako miesto, kde iba žijeme. Je to miesto, kde nachádzame svoj pokoj, svoju rodinu, svojich priateľov a blízkych. Atmosféra domova je vytváraná hlavne tými, ktorí domov tvoria. Avšak ak chceme, aby náš domov pôsobil nerušene, pokojne a hlavne, aby si v ňom každý našiel to čo hľadá, či už je to odpočinok, útočište alebo jednoducho miesto, kde sa cítime spokojne, je dôležité myslieť na to, že aj vy osobne ste tými, ktorý tento domov tvoria, a preto by ste určite nemali zabúdať na tieto dôležité veci.

relax.jpg

Nezabúdajte hovoriť ďakujem
Či už ide o každodenné rutiny ako umývanie riadu, vynesenie smetí alebo o sobotňajšie upratovanie, nikdy nezabúdajte na poďakovanie. Tak jednoduché a prosté slovo, ktoré dokáže avšak tak veľa. V dnešnom svete sa vďačnosť ľudí vytráca. Všetci berieme každú vec ako samozrejmosť. Avšak slovíčko ĎAKUJEM dokáže v každom z nás vyvolať pocit toho, že to čo robíme, aj keď sú to maličkosti má stále význam a o to viac, keď to robíme pre iných ľudí. Preto by toto slovo malo v vašich domovoch znieť každý deň.

rodinná večeře.jpg

Ak môžete pomáhajte si navzájom
Domov je miesto, kde spolunažívame s našimi blízkymi preto by sme nemali zabúdať aj na to, že niekedy ja potrebné našim blízkym pomôcť či už s jednoduchými úlohami ako napríklad ísť s rodičmi na nákup alebo poumývať auto, pomôcť súrodencom s úlohami. Veď všetko čo sa nachádza v chladničke je pre každého, kto do nášho domova patrí alebo príde a takisto aj auto, s ktorým rodičia tak ako aj idú do práce alebo odvezú deti do školy môžu všetci spoločne vyraziť na dovolenku to znamená, že všetci to auto používajú a potrebujú, a preto by sa mali podieľať aj na upratovaní a umývaní auta napríklad. Domov je miesto, kde by sa všetci jeho členovia mali cítiť čo najlepšie preto je aj vzájomná pomoc neodlúčiteľnou súčasťou každého domova. Preto sa snažme vytvárať naše domovy lepším miesto pre život a je na to na každom z nás ako k tomu, aby bol náš domov lepším miesto pre život prispejeme osobne.

Všímajte si svoje nohy


Kŕčové žily postihujú prevažne ženy, vo veku po štyridsiatke. To však neznamená, že sa tento problém netýka aj mužskej populácie či mladších osôb. Aby ste mohli svoje nohy používať až do staroby, je potrebné si ich dostatočne všímať. Mnoho ľudí totiž žije s kŕčovými žilami bez toho, aby o tom vôbec tušili.

Ženské nohy.jpg
 
 
Opuchnuté a boľavé?
Opuchy a bolesti v dolných končatinách môžu taktiež znamenať, že sa na vašich nohách čochvíľa objavia kŕčové žily. Je dôležité, aby ste všímali kedy vám nohy opúchajú. Pokiaľ ste pred chvíľkou stáli tri hodiny v rade na úrade alebo ste celý deň pobehovali hore – dole, opuch ani bolesť, nie sú ničím zvláštnym. Spozornieť by ste mali až vtedy, ak by opuch nezmizol ani nasledujúce ráno. Často opakujúce sa bolesti taktiež naznačujú problém. Ak neviete sami zhodnotiť, či je to ešte v poriadku, navštívte svojho obvodného lekára. Ten sa na vaše nohy pozrie a ak sa mu nebude čokoľvek zdať, pošle vás na odborné vyšetrenie k cievnemu.
 
Zelenomodré mapy nie sú dobrým znamením
Ak si na svojich nohách všimnete výrazne sfarbené a vystupujúce žily, ide takmer na sto percent o tie kŕčové. V začiatkoch ide o zväčšenie do jedného milimetra, následne sa môžu žily zväčšiť až do troch milimetrov a na koniec aj do piatich. Svoje nohy by ste si však mali všímať omnoho skôr. Ak si tento problém všimnete až v poslednom štádiu, neostáva vám nič iné, ako podstúpiť operáciu kŕčových žíl VenaSum. Verte, že v počiatočných štádiách je liečba omnoho jednoduchšia a nepochybne i príjemnejšia.
 
Žena s tetovaním vlka na nohe.jpg
 
Kto by si mal dávať obzvlášť veľký pozor
K vzniku kŕčových žíl prispieva viacero faktorov. Ak aspoň jeden sedí i na vás, mali by ste byť v tejto oblasti obzvlášť pozorní.
 

  • Genetika – kŕčové žily v rodine
  • Diabetes, vysoký krvný tlak, poruchy zrážanlivosti krvi, cievne ochorenia
  • Fajčenie, požívanie alkoholických nápojov
  • Nadváha, obezita
  • Sedavý spôsob života, dlhé státie (napríklad v práci), nadmerné zaťažovanie dolných končatín.

Animus a Anima alebo prečo je dôležité spojenie mužského a ženského pohlavia

V našom svete existujú samé protipóly avšak tie sú jedným zo zmyslov, s ktorými sa musíme naučiť zaobchádzať. Nie nadarmo sa vraví, že protiklady sa priťahujú. Výsledkom ich spojenia je častokrát harmónia a pochopenie, čiže nastáva potrebná vyrovnanosť. Vlastne tým môžeme odkázať na teóriu Jin a Jang. V živote každého z nás sa stretávame s radosťou ako aj smútkom, odvahou aj strachom, dobrom a zlom,… zimou a teplom, slnkom a dažďom, úspešným a neúspešným obdobím,… takto by som mohol pokračovať ďalej avšak pointou je, že bezodkladnou súčasťou nášho sveta sú samé rozdiely.

Balet, muž so ženou, harmónia, čiernobiele.jpg

Takisto po zemi chodia muži a ženy. Áno, obaja sme ľudská rasa, respektíve všetci sme ľudia, avšak predsa len je tu tá typická „ženská“ a „mužská“ stránka a aj táto rozdielnosť, avšak predovšetkým jej spojenie má svoj obrovský význam. A to ako z vnútorného hľadiska, tak aj fyzického. V oboch prípadoch je cieľom dosiahnuť harmóniu a vzájomné pochopenie, z ktorého pramení neopísateľné blaho. Našu prirodzenú súčasť tak tvorí tiež pohlavie ako aj naša sexualita a s jej lepším pochopením ako aj jej rozvojom a dokonalejším poznaním vám pomôže senzualna masaz Bratislava Tantra.
Avšak spojením muža a ženy takisto vzniká istý vzťah a možnosť vzájomne sa obohatiť svojimi prednosťami, respektíve energiou. „Mužská“ ako aj „ženská“ stránka má svoje výsady, na ktorých by sme mali pracovať a vzájomne našu energiu zdieľať.
Animusje v skratke latinským výrazom mužskej energie a toho, čo je pre ňu typické. Ak ju chcete rozvíjať, skúste sa zamerať na tieto veci:

Muž so ženou sedia pri mori, pláž, masáž ramien, relax.jpg

  • Budovanie vodcovských schopností, schopnosť prevziať kontrolu, uvažovať viac logicky a reálne než emocionálne, zdokonaľovať sa v „mužských“ zručnostiach a inšpirovať sa viac faktami, biografiou a históriou, než fikciou.

Animaje naopak ženským pólom a ukrýva v sebe „ženskosť“, ktorú môžete rozvíjať týmito spôsobmi:

  • Objavovanie vášní, rozširovanie empatie voči druhým, starostlivosť o niekoho či niečo, realizácia kreatívnej stránky, detailnejšie venovanie pozornosti svojim pocitom.

Ktorú diétu si vyberiete? Skúste vsadiť na bielkovinovú

Je vôbec možné schudnúť akýmsi logickým spôsobom, respektíve existuje jedálniček, ktorý by nám skutočne pomohol schudnúť bez hladovania, stresov a úbytku potrebnej fyzickej ako aj psychickej energie? Jednou z mála efektívnych odpovedí môže byť bielkovinová diéta https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-diete, ktorá vás svojim princípom možno príjemne prekvapí.

snídaně

Začnime napríklad tým, že v prípade bielkovinovej diéty, ktorá je tiež známa ako proteínová či keto sa nezaoberáte neustálym prepočítavaním kalórií, ale volíte jednu efektívnu cestu, ktorá vám ušetrí takéto zbytočné stresy. Zvolíte si systém stravovania bohatého na príjem bielkovín (proteínov) s tým, že sacharidy sa budete snažiť dať na minimum.

Viac než o kalóriách sa tak bavíme skôr o potrebe prijímať potrebné živiny a látky a naopak minimalizovať príjem tých nadbytočných a tukotvorných. Ketodiétou sa snažíme zmeniť náš metabolizmus do podoby, v ktorom budú jeho hlavným spaľovacím zdrojom tuky. Proteíny majú v tomto smere úlohu nielen udržať naše svalstvo nepoškodené a silné, ale takisto posilniť činnosť metabolizmu a jeho kvalitu rýchleho a efektívneho spaľovania. V princípe ide o logickú metódu nastaviť metabolizmus do fázy maximálneho spaľovania tukov, čo sa však nezaobíde bez značne obmedzeného príjmu sacharidov, ktorých pravidelný vysoký príjem by celý proces skomplikoval.

hmotnost

  • Povedané laicky, naše telo sa musí naučiť spaľovať predovšetkým tuky a považovať ich za zdroj energie, musíme ho tak odnaučiť čerpať energiu zo sacharidov.

K pozitívnym stránkam tejto diéty sa radí takisto dôležitý fakt, že nebudete cítiť hlad, nakoľko budete len dodržiavať stanovený jedálniček z pravidelného príjmu proteínových jedál. Nehrozí tak ani úbytok svalovej hmoty, proces je zameraný iba na spaľovania prebytočných tukov v tele. Takýto úbytok tukovej hmoty bude následne viditeľný tiež po vizuálnej stránke a budete sa nielen cítiť, ale aj vyzerať viac fit a v lepšej telesnej kondícii.